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Primula Veris

Primula Veris

Alimentos para combater gripes e resfriados

10.04.19, Primula Veris

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A Primavera é uma bonita época do ano no entanto as bruscas mudanças de temperatura podem afetar-nos com uma gripe ou resfriado.

 

Eis alguns alimentos para nos ajudarem a manter saudáveis nesta fase:

 

- Vitamina C – Frutas como o abacaxi, caju, morangos, tangerinas, laranjas e limão aumentam a imunidade do nosso corpo e possuem ação antioxidante.

- Vitamina B – Lentilhas, arroz integral, gengibre, germe de trigo, banana, abacate, galinha e nozes.

-Zinco – Faz parte das enzimas antioxidantes e a sua deficiência resulta em diversas doenças imunológicas. É encontrado nas carnes, aves, feijões, gema de ovo e nozes.

-Selénio – Apresenta grande capacidade antioxidante. Neutraliza a ação dos radicais livres e ajuda na defesa antioxidante. É entrado por exemplo, na castanha do Pará.

 

Espero que esta dicas sejam úteis! 

Dicas para prevenir a acne

09.04.19, Primula Veris
 

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Além dos fatores genéticos, que são involuntários e contra os quais, por enquanto não há o que fazer, existem outros fatores que, quando controlados, podem contribuir para o tratamento da pele com acne.

 

- Controlar a alimentação: refeições pouco equilibradas, com excesso de gorduras e doces, além de engordar, contribuem para que a pele fique ainda mais oleosa e, consequentemente, propensa à formação constante de pontos negros e borbulhas.
 
- Dar atenção ao uso de cosméticos: usar só produtos adequados ao próprio tipo de pele, independentemente se determinado creme "funcionou" com um conhecido. Produtos inadequados podem provocar acne cosmética.
 
- Limpar a pele: ignorar o ritual diário de cuidados com a pele é prejudicial. Restos de maquilhagem, cremes e poluição entopem os poros, e isso são uma das causas para a formação de acne.
 
- Evitar o stress: uma vez que o organismo humano é todo interligado por terminações nervosas, qualquer emoção intensa desencadeia uma revolução interna, alterando, por exemplo, a produção de hormonas, que leva à formação de acne.


Sabia que...
Uma pesquisa realizada pela Universidade Livre de Berlim (Alemanha), coordenada pelo cientista Christos Zouloulis, reafirmou a teoria de que o stress faz com que o corpo liberte corticotropina, uma substância que estimula a produção exagerada de sebo, obstruindo os poros e ocasionando a acne.

O que é o Seitan?

08.04.19, Primula Veris
Pensa-se que o seitan é originário da China, Japão ou Índia e obtém-se da farinha integral de trigo à qual se adiciona água e se amassa à semelhança da preparação do pão.
Após repousar num recipiente com água durante algum tempo, a massa é lavada em água corrente para que se elimine o amido e fique apenas o glúten (parte proteica). Esta massa mais dura e elástica é depois cozida em água, com tamari (molho de soja), raíz de gengibre e alga kombu. Do ponto de vista nutritivo, o seitan fornece algumas proteínas, é de fácil digestão, não tem colesterol e tem menos calorias que a carne. É um ótimo substituto desta e até no aspeto e textura lhe é semelhante. Absorve muito bem o sabor dos alimentos e dos temperos com os quais é cozinhado, podendo ser cozido, estufado, guisado ou frito. Pode guardar-se no frigorífico num frasco com o caldo ou então congelá-lo. Como o seitan é o glúten de trigo não deve ser consumido por celíacos.
Existe também uma grande variedade de salsichas, hambúrgueres, panados, bifes, entre outros, à base destes ingredientes, cuja preparação é fácil e rápida, bastando em alguns casos, aquecer numa frigideira ou micro-ondas.
 
Sugestão de receita:
 

Ingredientes
280g de seitan
80g de cogumelos
2 dentes de alho
Azeite, molho de soja e salsa, q.b.

Modo de Preparação

  1. Salteie o seitan num fio azeite até ficar brilhante.
  2. Adicione os cogumelos cortados em quartos e deixe cozer com o tacho tapado para formar vapor.
  3. Acrescente o molho de soja e o alho e deixe cozinhar por mais 3 minutos.
  4. Retire do lume e junte os coentros. Sirva

Hoje é o dia nacional da Artrite Reumatóide

05.04.19, Primula Veris

"A artrite reumatoide é uma doença reumática inflamatória crónica de etiologia desconhecida.

Ocorre em todas as idades e apresenta, como manifestação predominante, o envolvimento repetido e habitualmente crónico das estruturas articulares e periarticulares. Pode, contudo, afetar o tecido conjuntivo em qualquer parte do organismo e originar as mais variadas manifestações sistémicas.

Quando não tratada precoce e corretamente, a artrite reumatoide acarreta, em geral, graves consequências para os doentes, traduzidas em incapacidade funcional e para o trabalho.

Tem elevada comorbilidade e mortalidade acrescida em relação à população em geral."

 

Fonte: Site SNS

A magnetoterapia na vida moderna

02.04.19, Primula Veris

 A força vital e o magnetismo andam de mãos dadas desde sempre fazendo mover os homens, equilibrando o Yin e o Yang de forma a poderem fazer o equilíbrio perfeito da saúde. De todos os elementos que mais poderão clarificar tal situação, será o íman ou o magneto o que tem o poder de atrair ou repelir conforme a polaridade em que se encontre. Na saúde ou na naturopatia nada existe mais natural que a força vital que nos impele para a frente e para a vida.



A saúde através da magnetoterapia ajuda a um equilíbrio perfeito do ser humano, ajudando também a contrabalançar o Yin e o Yang para uma vida saudável, sem doenças físicas ou psíquicas dando ao nosso corpo o perfeito equilíbrio de que necessita para enfrentar as agressões diárias.

A magnetoterapia, quando utilizada sobre o sistema nervoso faz activar as células, activando os neurónios e a pituitária que fazem modificações no nosso organismo, alterando o sistema endócrino e activando a força vital.

A circulação sanguínea é activada na sua base periférica rapidamente, de tal forma que dificilmente será possível a micro-organismos nocivos poderem proliferar por muito tempo, dando espaço às células vivas para a sua reprodução e defesas de futuros ataques.

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