Já alguma vez usaram óleos essenciais? A aromaterapia é uma área muito interessante cujo objetivo é provocar uma resposta do nosso organismo no sentido de promover o seu equilíbrio e bem-estar e, em alguns casos, tentar melhorar a nossa saúde. Cada óleo essencial tem características próprias e um aroma particular.

Existe uma grande variedade de óleos essenciais. Contudo, há cerca de vinte a trinta tipos que podemos considerar mais utilizados. De entre estes últimos e, resumidamente, podemos salientar os seguintes:

• Eucalipto - com características anti-septicas e descongestionantes, este óleo pode ser usado em constipações, infeções respiratórias e dores.
• Lavanda - apropriado para casos de insónia, stress, queimaduras e problemas de pele por ser considerado relaxante. 
• Menta - com as suas características refrescantes, estimulantes e digestivas pode ser aconselhado em casos de fadiga muscular, mau-hálito e dificuldades de digestão.
• Melaleuca - por ser anti-fungico e anti-séptico pode convir em situações de picadas de insetos e feridas e outros problemas de pele.

Existem há venda em ervanárias e existem profissionais da área que vos podem ajudar a tirar o melhor proveito destes maravilhosos óleos essenciais pois existem inúmeras formas de aplicação nas quais os óleos essenciais podem ser utilizados, e a forma mais adequada será sempre circunstancial, quer dizer, depende de cada situação.

Já olharam para os chouriços vegetarianos e ficaram curiosos com o seu sabor mas acabaram por não comprar por não saberem como o cozinhar? Há muitas receitas deliciosas, fáceis e vegans que podemos fazer com este ingrediente. Vejam em baixo uma sugestão de receita:

Ingredientes

- 300 gr de favas descascadas,

- ½ chouriço de soja,

- 1 cebola picada,

- 2 dentes de alho picados,

- 1 colher de chá de pasta de pimento,

- 2 colheres de sopa de polpa de tomate,

- ½ colher de chá de sementes de cominhos,

- 1 folha de louro,

- ½ copo de vinho branco,

- azeite, sal, pimenta e piripiri (opcional).

Modo de preparação

Fazer um estrugido em azeite com alho, cebola e cominhos. Juntar as favas e o chouriço cortado em rodelas, regar com o vinho, o tomate e o pimento e juntar água até cobrir as favas.

Temperar com sal e a folha de louro, e deixar cozinhar cerca de 10 minutos. Mal as favas estejam cozinhadas, retificar os temperos e temperar com pimenta e /ou piripiri.

São excelentes servidas quentes, acompanhadas com um pouco de arroz ou umas fatias de pão rústico e uma salada de tomate fresco.

(uma receita sugestão do site "comedores de paisagem" vou experimentar, de certeza que vai ficar delicioso!)

"Com a atitude certa tudo é mais fácil, por isso esqueça o que já passou, aceite o que não pode mudar e lute por seus sonhos."

Autor desconhecido

O Óleo de coco é Bactericida, antifúngico natural, tem um elevado poder hidratante e também serve para cozinhar. É um super alimento, muito versátil. Veja em baixo 4 formas de usar o óleo de coco:

1- Auxílio na depilação - Em vez do creme de barbear/depilar.

2 - Para acalmar e suavizar mãos secas - Espalhar o óleo nas mãos e deixar secar durante 15 minutos, ir abanando de vez em quando. Façam este ritual com tempo para que o efeito se sinta.

3 - Como desodorizante - O óleo de coco pode atuar como um desodorizante porque é antibacteriano – combate a bactéria que causa odor desagradável às axilas depois de suar e hidrata a pele.

4 - After sun - Devido às suas propriedades calmantes e suavizantes, o óleo de coco é uma excelente loção pós solar. Além de evitar que descasque a pele, ajuda ainda a prolongar o bronzeado; bem como permite tratar e diminuir a ardência de queimaduras solares leves.

Há à venda em supermercados e ervanárias e não é muito caro. Experimentem!

A auriculoterapia é uma terapia natural que consiste na estimulação de pontos nas orelhas, sendo por isso muito semelhante à acupuntura. Foi oficializada pela Organização mundial de saúde (OMS) como uma terapia de microssistema. É um método que conseguiu impor-se pelos resultados obtidos e por ser pouco invasivo, o que faz com que seja bem aceite pelos pacientes.

Na China, a acupunctura tem desempenhado um papel importante nos cuidados primários de saúde nos últimos 5000 anos. A sua utilização vai desde a prevenção e tratamento de doenças ao alívio da dor e até como anestesia para cirurgia.

O pavilhão auricular é considerado uma parte muito importante do corpo humano, por constituir um microsistema, capaz de funcionar como um recetor de sinais de alta especificidade, podendo refletir todas as mudanças fisiológicas dos órgãos e vísceras, dos quatro membros, do tronco, dos tecidos, etc. Quando produz-se uma desarmonia em qualquer parte do corpo humano, este é refletido na orelha com reações de carácter e localidades diferentes, específicos a cada enfermidade em particular, e deixando relações muito estreitas entre os locais reativos e as partes do organismo implicadas na patologia.

Antes de se iniciar o tratamento com auriculoterapia é muito importante fazer uma consulta com um terapeuta especializado para identificar os principais sintomas e tentar entender quais os órgãos afetados.

Depois disso, o terapeuta irá selecionar os pontos mais adequados e faz pressão sobre o ponto. A pressão pode ser feita utilizando-se:

• Agulhas filiformes: são aplicadas sobre os pontos durante 10 a 30 minutos;
• Agulhas intradérmicas: são colocadas debaixo da pele por cerca de 7 dias;
• Esferas magnéticas: são coladas na pele por aproximadamente 5 dias;
• Sementes de mostarda: podem ser aquecidas ou não, e são coladas na pele durante 5 dias.

Espero que esta informação tenha sido útil! 

A naturopatia foca-se muito no poder da natureza para curar ou prevenir doenças. É um conceito maravilhoso que está profundamente ligado aos benefícios das plantas. Não seria maravilhoso termos as plantas que ajudam positivamente o nosso corpo e mente em casa? O problema muitas vezes é a falta de espaço mas hoje apresento-vos uma possível solução: jardins verticais! Plantar verticalmente. É uma ideia fabulosa e pode ser usada tanto com plantas decorativas como aromáticas e medicinais, tanto em interior com em exterior. Tudo depende do vosso espaço disponível e das plantas que queiram cultivar. Vejam o link em baixo e inspirem-se para criarem o vosso próprio jardim da saúde. 

Jardins verticais: Aqui

Ayrton Senna