A Primavera é uma altura do ano maravilhosa pois a paisagem fica repleta de cores e cheiros, a natureza desperta depois do longo Inverno. No entanto, a Primavera pode ser um verdadeiro inferno para aqueles que sofrem com alergias.

Eis algumas dicas fornecidas pelo serviço nacional de saúde para nos protegermos das alergias: 

Feche a janelas

Se sofre de alergias de Primavera, mantenha as janelas e portas de casa fechadas, principalmente nos dias em que a concentração de pólenes é mais elevada. Prefira persianas em vez de cortinados.

Para arejar as divisões, pode utilizar o ar condicionado, mas certifique-se que este tem o filtro adequado e que é limpo periodicamente.

Se vai viajar de automóvel mantenha os vidros do carro fechados. Os motociclistas devem usar capacete integral.

Casa à prova de alergias

Mantenha a casa limpa, para evitar a acumulação de pó, que agrava os sintomas das alergias, mas também do “pó dos pinheiros” tão típico nesta altura e que torna todas as superfícies verdes.

Elimine da casa tapetes e móveis com tecido.

Não descure os vidros das janelas, assim como as varandas e, se necessário, utilize uma máscara para limpar e não agravar os sintomas.

Ao limpar o exterior, para além de evitar a passagem de pólenes e pós para o interior da casa, mantém o espaço limpo para poder colocar a roupa a secar, que deve deixar o tempo estritamente necessário e, preferencialmente, de noite.

Os ácaros não conseguem sobreviver a temperaturas superiores a 60º, pelo que deve considerar a lavagem a temperaturas superiores.

Se tiver plantas no interior de casa, deve cobrir a terra dos vasos com gravilha, para evitar a formação de bolores que podem desencadear uma crise alérgica.

Quanto mais limpo o ambiente estiver, mais fácil será controlar as alergias, evitando o agravamento dos sintomas.

A importância da alimentação

A solução para combater o problema, pode passar por alimentos ricos em vitamina C (o ananás é uma das melhores fontes de bromelina, uma enzima que alivia a congestão nasal e a irritação) e ácido fólico (leguminosas e os produtos hortícolas verdes escuros, como os brócolos, agrião ou espinafres), que reduzem a inflamação associada às reações alérgicas.

Mude de roupa quando chega a casa

Quando chegar a casa, limpe bem os pés e mude de roupa. Passe uma escova pelo vestuário para evitar espalhar pólenes e pó por toda a casa.

Tome banho à noite

O banho à noite elimina o pó e o pólen, evitando a sua passagem para os lençóis da cama. No banho, utilize sempre sabonetes e champôs neutros e suaves e não esfregue demasiado o corpo com produtos abrasivos porque pode eliminar a camada de células que protegem a pele.

Apague o cigarro

Se é fumador, saiba que o fumo do tabaco agrava os sintomas das alergias, principalmente aqueles relacionados com o sistema respiratório.

Boletim polínico, o novo aliado

Se tem por hábito verificar o estado do tempo para o dia seguinte, veja também o boletim polínico da região para saber qual o nível de concentração dos pólenes.

Nos dias em que esses índices estão mais elevados, previne-se com a medicação adequada e tente passar o mínimo tempo possível em espaços verdes.

Nesta altura do ano, não se esqueça dos óculos de sol, que para além de um adereço de moda, é o melhor aliado para quem sofre de alergias, pois protege os olhos dos irritantes pólenes.

Medicamentos para aliviar os sintomas

Os anti-histamínicos são a medicação mais receitada a quem sofre de alergias primaveris. Estes medicamentos são conhecidos por provocar sonolência e diminuição da atenção, por isso, opte por um que não tenha estes efeitos secundários ou então escolha a hora de se deitar para o tomar.

Hoje em dia, existe ainda a opção da vacina antialérgica para tomar antes do início da estação.

Em ambos os casos, consulte o seu médico antes de qualquer administração.

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