A rigidez nas articulações costuma estar relacionada a um dos tipos de artrite que qualquer pessoa pode desenvolver durante sua vida.

Existem vários remédios naturais que atuam como complemento para aliviar este tipo de dor e as demais relacionadas a estas inflamações.

Vou compartilhar soluções caseiras para lidar com este tipo de transtorno:

1. Cenoura

 A cenoura conta com uma ação anti-inflamatória muito poderosa que protege as artérias e diminui a dor.

Além disso, é uma fonte de vitamina A, protege a saúde visual e contribui para manter o bom estado da pele ao frear o dano oxidativo.

Como consumir?

Devido ao seu delicioso sabor e versatilidade, existem centenas de receitas incorporadas quase que diariamente na dieta. No entanto, para desfrutar ao máximo seus benefícios, cabe dizer que o melhor é comer a cenoura crua.

Por isto, tente acrescentá-la em:

• Sumos naturais
• Saladas
• Ralada em sopas (sem cozinhar)

2. Gengibre

As qualidades analgésicas e anti-inflamatórias do gengibre podem ser utilizadas como tratamento interno e externo para aliviar as articulações.

O seu consumo diário diminui a dor e reduz a inflamação provocados pelo movimento; além isso, aplicando o gengibre no local é possível relaxar a zona afetada para uma maior sensação de alívio.

Como consumir?

Esta especiaria conta com um leve sabor picante que muitos adicionam nas suas receitas de panificação, sopas, sumos e outras comidas. No entanto, como remédio é melhor consumir o gengibre em chá ou infusão.

Para usá-lo de forma externa, submerja um pano na infusão morna ou quente e aplique na zona afetada.

3. Compressas de folhas de louro

A aplicação de compressas ou um cataplasma de folhas de louro podem diminuir a inflamação, desde a parte externa, para proporcionar alívio e ajudar no movimento das articulações.

As propriedades das folhas de louro diminuem a rigidez e aliviam a tensão, em especial quando existe algum momento de crise.

Como consumir?

As compressas devem ser preparadas a partir da infusão da planta e com a ajuda de um algodão absorvente.

O que é necessário?

• 1 litro de água
• 20 g de folhas de louro
• 1 pedaço de algodão

Instruções

• Ferva um litro de água, quando chegar à ebulição, acrescente as folhas de louro e deixe no fogo baixo durante cinco minutos adicionais.
• Retire a infusão do fogo, deixe repousar por 10 minutos e, quando estiver apta para a aplicação, submerja o algodão e coloque-o sobre a zona dolorida durante 5 minutos.
• Repita este processo várias vezes ao dia, todos os dias.

4. Cúrcuma

Esta maravilhosa especiaria está nos primeiros lugares dos anti-inflamatórios naturais, já que também é antioxidante e analgésico.

Está comprovado que a cúrcuma pode ajudar aos pacientes com artrite e outras condições que afetam os músculos e as articulações.

Como consumir

Para desfrutar das suas qualidades a cada dia, pode-se acrescentar a cúrcuma em vários tipos de receitas. Como o objetivo é complementar o tratamento contra a rigidez e a dor, não há um tempo limite para tomá-la, sempre e quando seja necessário, em quantidades moderadas.

Desfrute-a em:

• Sopas
• Saladas
• Vitaminas
• Chá e infusão
• Arroz

Como recomendação final, independentemente do caso, lembre-se de que deve tentar mover as articulações com a prática de exercícios de baixo impacto.

Ainda que pareça que a atividade física aumenta a dor, o certo é que é uma das melhores terapias para controlar este tipo de doença. Não se esqueça!