As dores de cabeça e enxaquecas são um problema comum, afectando muitas pessoas. Apesar da origem deste problema poder derivar de vários factores e sendo sempre o mais sensato procurar ajuda médica se o problema prolongar, existem alguns truques naturais que podem aliviar os sintomas:

1. Descanse num quarto escuro

O stress é um dos principais elementos que provoca esse tipo de dor lancinante e se estiver a experienciar um desses momentos poderá estar extremamente sensível à luz ou ao barulho. Tente descansar num espaço escuro, sente-se ou deite-se, feche os olhos e procure relaxar as costas, o pescoço e os ombros.

2. Chá de camomila

A camomila é uma planta amplamente conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias,por isso é ideal para reduzir as dores de cabeça.

3. Tente fazer uma massagem

A massagem pode relaxar os músculos e todo o corpo, incluindo a mente. Peça a alguém que lhe massaje a cabeça, pescoço e os ombros.

4. Aplique compressas quentes e frias

O calor e o frio aliviam muitas vezes a dor e a tensão.

5. Experimente a técnica de acupressão

Trata-se de um tipo de massagem localizada, conhecida por aliviar a dor e o stress provocado pelas enxaquecas quase instantaneamente.

Coloque os polegares perto da base do crânio, encontre as depressões em ambos os lados onde a sua cabeça encontra o pescoço, de seguida pressione e vá massajando com movimentos circulares até que sinta menos pressão.

6. Exercite o pescoço

Este tipo de exercício pode aliviar a enxaqueca provocada por se estar quase sempre com a cabeça na mesma posição (o que acontece por exemplo, durante o trabalho ou quando está a usar o computador).